溶岩ホットヨガスタジオ
アミーダ
江古田店

ホットヨガAmiida
ホットヨガ体験レッスン予約

アミーダ江古田店の
おすすめポイント

江古田駅から徒歩1分と駅から近く、周辺にはスーパーや飲食店など様々なお店がありお買い物ついでに立ち寄れます。お客様は明るく優しいお人柄な方が多く、とても雰囲気が良くどなたでも安心して馴染めるスタジオです。

NEWS

2022/09/29

お知らせ

【一部変更】レッスン中のマスク着用につきまして

11月限定!溶岩ホットヨガ
江古田店の入会特典!

  • 入会金+登録料

    通常11,000円

    0

  • 月額会費

    初月分

    半額

更に!入会者全員にプレゼント

水素水ボトル

ホットヨガ_水素ボトル

+ 2ヶ月飲み放題
※ 3,040円相当

ヨガプロテイン

※ 4,860円相当

マットストラップ

ホットヨガ_ヨガマットストラップ

※ 1,100円相当

ホットヨガ_入会特典

アミーダの
施設紹介

  • シャワールーム
  • スタジオ
  • パウダールーム
  • フロント

アミーダの
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お客様のお声

  • ホットヨガ口コミ_30代女性

    アミーダが私のモチベーションとなっています

    始めて1か月で体重が1.5㎏落ちました。溜め込んでいた余分な水分が抜けてむくみが取れた からだとインストラクターさんに教えていただき、身体が軽くすっきりとした実感もありま す。ヨガはアミーダでスタートしたのですが、初心者でも無理なく参加できるクラスがたく さんあって、レッスンを通して身体を動かす気持ち良さを味わっています。 運動は億劫でずっと避けてきましたが、ヨガは楽しくできていて、ヨガに行くために仕事を 頑張ろうというモチベーションになっています。

    年代:20代 職業:会社員 ヨガ歴:6ヵ月 アミーダ歴:6ヵ月

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  • ホットヨガ口コミ_30代女性

    今ではアミーダが生活の一部、なくてはならない場所と時間になっています

    江古田店がオープンした時から通っています。溶岩の環境の気持ち良さ、汗をかく爽快感はとても良いストレス解消になっています。家庭のことや子供のことで悩んだり落ち込んでいる時、レッスンですっきりすることはもちろん、店に来てインストラクターさんとお話することで気持ちが晴れることが多いです。私にとっては生活の一部、なくてはならない場所と時間になっています。

    年代:40代 職業:主婦 ヨガ歴:3年4ヵ月 アミーダ歴:3年4ヵ月

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  • ホットヨガ口コミ_30代女性

    アミーダで実感できた、快適な心と身体づくり

    毎日が快適に過ごせるようになりました。以前は、身体の硬さや痛みがひどく靴下を履いたり、下着をつけたり日常生活の中での動作もやっとの思いでこなしていましたが、アミーダに通いはじめてから身体の硬さや痛みを感じる時間が少しづつ短くなり今では日常生活の中での動作もなんなくこなせるようになり、本当に毎日が快適で楽しいです。身体が楽になったと同時に心も前向きになり今では外に出かけることも多くなりました。今後も自分の為の時間として長く続けていきたいと思います。

    年代:50代 職業:会社員 ヨガ歴:1年 アミーダ歴:1年

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アミーダ江古田店が
選ばれる理由

効果を実感できる
溶岩ホットヨガスタジオ 

溶岩石の遠赤外線で、身体の芯から自然に温めるので、呼吸もしやすく身体への負担も少ないです。
天然の溶岩石で温めるスタジオで、ミネラルとマイナスイオン、サラサラした大量の汗が噴き出す感覚を是非体感してください。

初体験でも安心の
パーソナル型サポート 

初心者の方や、身体の固い方、個人のレベルに合わせた様々なプログラムを用意しております。
また、一人一人のお悩みに適した「パーソナル型サポート」を実施しておりますのでお気軽にご来店ください。

レベルの高いインストラクター 

お客様にご満足いただける良質なプログラムをご提供するために、アミーダのインストラクターは難関な試験を合格した上でプログラムを担当させて頂いております。
経験豊富なインストラクターが、サポートさせていただきますのでご安心ください。

通いやすい女性専用スタジオ 

お仕事帰りや、隙間時間にご利用頂けるよう、パウダールームを併設しております。
貸出しグッズ&お預けサービスもあり、女性専用スタジオなので安心してご利用いただけます。

予定が合わせやすい
豊富なレッスンスケジュール 

自分の目的に合わせて、様々なレベル感のレッスンの中から、好きなレッスンに参加していただけます。
好きなタイミングで、好きなペースで、無理なく通って頂けます。

アミーダ江古田店
レッスンスケジュール

\先ずは体験レッスンをご利用ください/
アミーダの体験レッスンは1,000円(税込)!
下記スケジュールからレッスンを選び「体験レッスンを予約する」をクリック!
簡単1分で体験予約が完了します!
11/27 - 12/03
  • 11/27 (日)
  • 11/28 (月)
  • 11/29 (火)
  • 11/30 (水)
  • 12/01 (木)
  • 12/02 (金)
  • 12/03 (土)

10:00 - 10:45

心の活力UP・ヨーガ

★★★

11:45 - 12:30

リラックス・ヨーガ

16:00 - 16:45

ビューティーコア・ヨーガ

★★★★

17:30 - 18:15

やさしい月礼拝

★★

10:00 - 10:45

やさしい月礼拝

★★

11:45 - 12:30

免疫力UP・ヨーガ

★★★

16:00 - 16:45

ストレッチ・ヨーガ

19:00 - 19:45

シェイプアップ・パワーヨーガ

★★★★

20:30 - 21:15

リラックス・ヨーガ

10:00 - 10:45

シェイプアップ・パワーヨーガ

★★★★

11:45 - 12:30

やさしいビギナーヨーガ

★★

16:00 - 16:45

美活骨盤・ヨーガ

★★

19:00 - 19:45

リラックス・ヨーガ

20:30 - 21:15

心の活力UP・ヨーガ

★★★

10:00 - 10:45

肩こり改善・ヨーガ

11:45 - 12:30

腸活デトックス・ヨーガ

★★★

16:00 - 16:45

柔軟性UP・ヨーガ

19:00 - 19:45

美脚・ヨーガ

★★★

20:30 - 21:15

リラックス・ヨーガ

10:00 - 10:45

シェイプアップ・パワーヨーガ

★★★★

11:45 - 12:30

やさしいビギナーヨーガ

★★

16:00 - 16:45

肩こり改善・ヨーガ

19:00 - 19:45

やさしい月礼拝

★★

20:30 - 21:15

免疫力UP・ヨーガ

★★★

11:45 - 12:30

HOT・フロー

★★★★★

16:00 - 16:45

リラックス・ヨーガ

17:30 - 18:15

心の活力UP・ヨーガ

★★★

アミーダ江古田店
ホットヨガレッスン内容

リラックス・ヨーガ

しいポーズと呼吸で心と身体をときほぐし、リラクゼーション効果を高めていきます。
座ったポーズがメインですので初心者の方は勿論、心身の疲労を癒したい方にも安心なクラスです。

【効果】
日常生活で緊張しがちな心と身体をゆるめ筋肉の凝りをほぐす、リラックス効果、安眠効果、ストレス緩和

肩こり改善・ヨーガ

肩や背中周りの血行を促進し身体をぽかぽかと温めていきます。深い呼吸と共に心の疲れも手放して首や肩のこりからくる身体の不調もケアしていきましょう。巻き肩・姿勢の改善にも効果的です。

【効果】
肩こり・姿勢改善、腰痛改善、身体全体の歪みを整える、肩回りの可動域を広げる

ストレッチ・ヨーガ

ヨガの要素とストレッチの要素を取り入れて全身の筋肉をやわらかくほぐしていきます。
柔軟性の向上はもちろん、むくみや歪みの解消にも繋がり心もすっきり軽く晴れやかになっていきます。

【効果】
筋肉・関節の柔軟性アップ、上半身と下半身のバランスを整える

柔軟性UP・ヨーガ

後半に行う開脚前屈に向けて、股関節周辺の筋肉の緊張をほぐしていきます。
股関節の可動域が広がることにより、女性ホルモンのバランスも整い、心が解放されていきます。

【効果】
股関節の柔軟性アップ、女性ホルモンバランス調整、心の解放、血行促進、骨盤の歪み改善

美活骨盤・ヨーガ

骨盤の歪みを解消していくクラス。腰まわりの筋肉をほぐし、ほどよく筋力をつけることで綺麗な姿勢を心地よく保てる身体へ導きます。心身ともに女性らしい美しさを目指しましょう。

【効果】
腰痛改善、ホルモン分泌を高める、生理痛緩和、歪み改善

やさしいビギナーヨーガ

初心者~オールレベルで参加出来る基礎クラス。
はじめての方だけでなく、自身のヨガを深めたい方・ポーズをもっと知りたいという方にもオススメです。

【効果】
普段使わない筋肉にもアプローチし身体全体の筋肉バランスを整える、歪み改善、全身を整える

腸活デトックス・ヨーガ

巡りの良い身体作りをサポートするクラス。ツイストのポーズで腸内環境を整え、全身のリンパを刺激することでむくみや冷え・便秘の解消を行い、健やかな心身を目指します。

【効果】
便秘改善、むくみ・冷え改善、腸内環境の改善、内臓機能を高める、ストレス緩和、リンパの流れ促進

心の活力UP・ヨーガ

胸を開くポーズで心のデトックスを行うクラス。深い呼吸を行い、気持ちを前向きにリフレッシュしていきましょう。滞ってしまった血流やリンパの流れを促進し、内側からの美・健康作りに繋げます。

【効果】
ストレス緩和、むくみ・冷え改善、リンパの流れ促進、腸内環境の改善、便秘改善

美脚・ヨーガ

脚のお悩みに特化した美脚のクラス。下半身の柔軟性を高めほどよく筋力をつけることで、脚の疲労回復、むくみや歪みの改善に繋げて行きます。メリハリのあるしなやかなレッグラインを目指しましょう。

【効果】
O脚改善、下半身筋力アップ、ヒップアップ等による脚全体の引き締め

免疫力UP・ヨーガ

深い呼吸でゆったりと動くクラス。自律神経のバランスを整え身体をぽかぽかと温めたり、腸内環境を改善することで免疫力の向上を目指していきます。ストレスを緩和し、心身のバランスを整えましょう。

【効果】
免疫力向上、呼吸を深める、血流アップ、リンパの流れ促進

心と身体の調和ヨーガ

相反するポーズを一つ一つ丁寧に呼吸と共にとり、心と身体を調和させていくクラス。

【効果】
ホルモンバランスの調整、骨盤周辺の血流アップ、骨盤周りの歪み改善

ビューティーコア・ヨーガ

胴体周りの筋肉を鍛えることでボディラインが引き締まり、メリハリのあるボディを目指すクラスです。身体を内側からも外側からも磨き上げたい方、アミーダのヨガクラスに慣れてきた方にオススメです。

【効果】
体幹強化、滑らかなウエストラインを作る、美しいボディラインへ導く、ストレス緩和

シェイプアップ・パワーヨーガ

身体の引き締めや脂肪燃焼・基礎代謝アップ等を目的としたクラスです。運動をするのが好きな方や体力に自信のある方・アミーダのヨガクラスに慣れてきた方にオススメです。

【効果】
全身の引き締め、ストレス緩和、脂肪燃焼効果、有酸素運動効果、基礎代謝アップ

HOT・フロー

有酸素運動効果も高く、アミーダのヨガクラスに慣れてきた方向けの上級者クラスです。ポーズを通して筋肉の緊張と弛緩を繰り返すことで、しなやかで芯のある心と身体づくりをサポートします。

【効果】
集中力アップ、ストレス解消、有酸素運動効果、全身引き締め、リフレッシュ効果

やさしい月礼拝

骨盤周辺を動かすことによって、女性ホルモン分泌バランスを整えるクラス

アミーダ江古田店
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溶岩ホットヨガの体験レッスンに
必要な持ち物はたったの3つ!

  • 運動しやすいウェア
  • 着替え用の下着
  • 身分証明書

アミーダ江古田店へのアクセス

所在地
〒176-0005
東京都練馬区旭丘1-76-6
Rootus Ekoda(ルータスエコダ) 3階
営業時間
平日 9:30~22:00/土日祝 9:30~19:00
定休日
火曜
TEL
03-3565-6106
FAX
03-3565-6107
最寄駅/アクセス
西武池袋線 江古田駅南口より徒歩1分
スタジオ一覧へ

アミーダ江古田店の近隣スタジオ

駒込

〒170-0003
東京都豊島区駒込1-38-2
駒込TRビル 4階

TEL:03-5981-9027

FAX:03-5981-9028

祐天寺

〒153-0052
東京都目黒区祐天寺2-14-3
祐天寺大安ビル 2階

TEL:03-6303-1411

FAX:03-6303-1412

四谷三丁目

〒160-0004
東京都新宿区四谷3-9
第一光明堂ビル B1階

TEL:03-6709-8788

FAX:03-6709-8789

溶岩ホットヨガ /
アミーダに関する
よくある質問

  • 溶岩ホットヨガの体験レッスンはありますか?
    初回の体験レッスンは¥1,000(税込)で受講いただけます。アミーダの溶岩ホットヨガを初めてご利用するお客様限定の価格で、とてもお安くご利用いただけます。一般的なホットヨガは体験したことがあるが、溶岩ホットヨガは未経験の方なども、この機会にお気軽にご参加ください。
  • 普通のホットヨガと溶岩ホットヨガは何か違いますか?
    一般的なホットヨガは「暖房」の温風で温めるので、息苦しさを感じたり体内や内臓が温まりにくいです。アミーダの溶岩ホットヨガスタジオは「遠赤外線」で身体を温めるので、呼吸もしやすく内臓(身体の芯)から温まり、基礎体温もUPします。サラサラでニオイのない汗をかくのが特徴です。
  • 体験レッスンの当日予約は可能ですか?
    当日予約も可能です。レッスン開始時間の1時間前までにご予約をいただければ、当日のご予約でも体験レッスンをご受講いただくことができます。受講したい溶岩ホットヨガのレッスンが決まらなかったり、どの体験レッスンに参加したらよいのかわからない場合は、お気軽に店舗までご連絡ください。
  • ヨガ初心者でも大丈夫ですか?
    ヨガ未経験者の方や、初心者の方の体験も大歓迎です!アミーダでは、初心者の方でも安心してご参加いただける様に、少人数の溶岩ホットヨガレッスンを多くご用意しております。わからないことなどがあれば、すぐにインストラクターに質問しやすい環境で初心者の方のレッスンもしっかりサポートしております。
  • 溶岩ホットヨガには、どのような効果がありますか?
    溶岩ホットヨガの効果には、「基礎体温の向上」と「呼吸が整う」という大きく2つの特徴があります。もちろん一般的にホットヨガに期待されている、痩せる・ダイエット効果、肩こり・腰痛、冷え性、頭痛・疲れ、生理痛・便秘など、美容や健康に関するさまざまな効果も期待できます。
  • 溶岩ホットヨガは、身体が硬いのですが大丈夫ですか?
    溶岩で作られたホットヨガスタジオは、遠赤外線効果が高いという特徴があります。遠赤外線の効果で普段より体が柔らかくなります。またヨガレッスン内容も、ご自身の体の硬さに合わせて無理のない強度を選んでいただけますので、安心ご参加いただけます。
  • 遅刻しても溶岩ホットヨガのレッスンは受けられますか?
    レッスンに遅刻されたお客様のご参加はご遠慮いただいております。参加されている方にレッスンに集中して楽しんでいただくため、またお客様の怪我を防止するため、時間に余裕をもってスタジオまでお越しください。キャンセルご連絡の受付は1時間前までとなっております。
  • 男性でも溶岩ホットヨガのレッスンは、参加可能でしょうか?
    アミーダ有明店のみ、男性のお客様もご参加いただくことが可能です。既に何名もの男性会員様がいらっしゃいますので、男性のお客様でもお気軽にご参加ください。
  • 入会・退会手続きは公式ページからでもできますか?
    公式サイトからでも、入会のご予約は可能となっております。しかし入会に必要な正式なお手続きは、各店舗にておこなっております。ご予約いただくと来店時のお手続きがスムーズですので、ご入会をご希望の方は公式WEBサイトにてご予約をいただいた上でご来店いただくことをおすすめしております。

SNS

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TEL
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最寄駅/アクセス
  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/11/27 10:00 - 10:45
  • レッスン強度
    ★★★
  • レッスン内容
    胸を開くポーズで心のデトックスを行うクラス。深い呼吸を行い、気持ちを前向きにリフレッシュしていきましょう。滞ってしまった血流やリンパの流れを促進し、内側からの美・健康作りに繋げます。

    【効果】
    ストレス緩和、むくみ・冷え改善、リンパの流れ促進、腸内環境の改善、便秘改善
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/11/27 11:45 - 12:30
  • レッスン強度
  • レッスン内容
    しいポーズと呼吸で心と身体をときほぐし、リラクゼーション効果を高めていきます。
    座ったポーズがメインですので初心者の方は勿論、心身の疲労を癒したい方にも安心なクラスです。

    【効果】
    日常生活で緊張しがちな心と身体をゆるめ筋肉の凝りをほぐす、リラックス効果、安眠効果、ストレス緩和
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/11/27 16:00 - 16:45
  • レッスン強度
    ★★★★
  • レッスン内容
    胴体周りの筋肉を鍛えることでボディラインが引き締まり、メリハリのあるボディを目指すクラスです。身体を内側からも外側からも磨き上げたい方、アミーダのヨガクラスに慣れてきた方にオススメです。

    【効果】
    体幹強化、滑らかなウエストラインを作る、美しいボディラインへ導く、ストレス緩和
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/11/27 17:30 - 18:15
  • レッスン強度
    ★★
  • レッスン内容
    骨盤周辺を動かすことによって、女性ホルモン分泌バランスを整えるクラス
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/11/28 10:00 - 10:45
  • レッスン強度
    ★★
  • レッスン内容
    骨盤周辺を動かすことによって、女性ホルモン分泌バランスを整えるクラス
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/11/28 11:45 - 12:30
  • レッスン強度
    ★★★
  • レッスン内容
    深い呼吸でゆったりと動くクラス。自律神経のバランスを整え身体をぽかぽかと温めたり、腸内環境を改善することで免疫力の向上を目指していきます。ストレスを緩和し、心身のバランスを整えましょう。

    【効果】
    免疫力向上、呼吸を深める、血流アップ、リンパの流れ促進
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/11/28 16:00 - 16:45
  • レッスン強度
  • レッスン内容
    ヨガの要素とストレッチの要素を取り入れて全身の筋肉をやわらかくほぐしていきます。
    柔軟性の向上はもちろん、むくみや歪みの解消にも繋がり心もすっきり軽く晴れやかになっていきます。

    【効果】
    筋肉・関節の柔軟性アップ、上半身と下半身のバランスを整える
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/11/28 19:00 - 19:45
  • レッスン強度
    ★★★★
  • レッスン内容
    身体の引き締めや脂肪燃焼・基礎代謝アップ等を目的としたクラスです。運動をするのが好きな方や体力に自信のある方・アミーダのヨガクラスに慣れてきた方にオススメです。

    【効果】
    全身の引き締め、ストレス緩和、脂肪燃焼効果、有酸素運動効果、基礎代謝アップ
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/11/28 20:30 - 21:15
  • レッスン強度
  • レッスン内容
    しいポーズと呼吸で心と身体をときほぐし、リラクゼーション効果を高めていきます。
    座ったポーズがメインですので初心者の方は勿論、心身の疲労を癒したい方にも安心なクラスです。

    【効果】
    日常生活で緊張しがちな心と身体をゆるめ筋肉の凝りをほぐす、リラックス効果、安眠効果、ストレス緩和
体験予約する
  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/11/30 10:00 - 10:45
  • レッスン強度
    ★★★★
  • レッスン内容
    身体の引き締めや脂肪燃焼・基礎代謝アップ等を目的としたクラスです。運動をするのが好きな方や体力に自信のある方・アミーダのヨガクラスに慣れてきた方にオススメです。

    【効果】
    全身の引き締め、ストレス緩和、脂肪燃焼効果、有酸素運動効果、基礎代謝アップ
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/11/30 11:45 - 12:30
  • レッスン強度
    ★★
  • レッスン内容
    初心者~オールレベルで参加出来る基礎クラス。
    はじめての方だけでなく、自身のヨガを深めたい方・ポーズをもっと知りたいという方にもオススメです。

    【効果】
    普段使わない筋肉にもアプローチし身体全体の筋肉バランスを整える、歪み改善、全身を整える
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/11/30 16:00 - 16:45
  • レッスン強度
    ★★
  • レッスン内容
    骨盤の歪みを解消していくクラス。腰まわりの筋肉をほぐし、ほどよく筋力をつけることで綺麗な姿勢を心地よく保てる身体へ導きます。心身ともに女性らしい美しさを目指しましょう。

    【効果】
    腰痛改善、ホルモン分泌を高める、生理痛緩和、歪み改善
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/11/30 19:00 - 19:45
  • レッスン強度
  • レッスン内容
    しいポーズと呼吸で心と身体をときほぐし、リラクゼーション効果を高めていきます。
    座ったポーズがメインですので初心者の方は勿論、心身の疲労を癒したい方にも安心なクラスです。

    【効果】
    日常生活で緊張しがちな心と身体をゆるめ筋肉の凝りをほぐす、リラックス効果、安眠効果、ストレス緩和
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/11/30 20:30 - 21:15
  • レッスン強度
    ★★★
  • レッスン内容
    胸を開くポーズで心のデトックスを行うクラス。深い呼吸を行い、気持ちを前向きにリフレッシュしていきましょう。滞ってしまった血流やリンパの流れを促進し、内側からの美・健康作りに繋げます。

    【効果】
    ストレス緩和、むくみ・冷え改善、リンパの流れ促進、腸内環境の改善、便秘改善
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/12/01 10:00 - 10:45
  • レッスン強度
  • レッスン内容
    肩や背中周りの血行を促進し身体をぽかぽかと温めていきます。深い呼吸と共に心の疲れも手放して首や肩のこりからくる身体の不調もケアしていきましょう。巻き肩・姿勢の改善にも効果的です。

    【効果】
    肩こり・姿勢改善、腰痛改善、身体全体の歪みを整える、肩回りの可動域を広げる
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/12/01 11:45 - 12:30
  • レッスン強度
    ★★★
  • レッスン内容
    巡りの良い身体作りをサポートするクラス。ツイストのポーズで腸内環境を整え、全身のリンパを刺激することでむくみや冷え・便秘の解消を行い、健やかな心身を目指します。

    【効果】
    便秘改善、むくみ・冷え改善、腸内環境の改善、内臓機能を高める、ストレス緩和、リンパの流れ促進
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/12/01 16:00 - 16:45
  • レッスン強度
  • レッスン内容
    後半に行う開脚前屈に向けて、股関節周辺の筋肉の緊張をほぐしていきます。
    股関節の可動域が広がることにより、女性ホルモンのバランスも整い、心が解放されていきます。

    【効果】
    股関節の柔軟性アップ、女性ホルモンバランス調整、心の解放、血行促進、骨盤の歪み改善
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/12/01 19:00 - 19:45
  • レッスン強度
    ★★★
  • レッスン内容
    脚のお悩みに特化した美脚のクラス。下半身の柔軟性を高めほどよく筋力をつけることで、脚の疲労回復、むくみや歪みの改善に繋げて行きます。メリハリのあるしなやかなレッグラインを目指しましょう。

    【効果】
    O脚改善、下半身筋力アップ、ヒップアップ等による脚全体の引き締め
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/12/01 20:30 - 21:15
  • レッスン強度
  • レッスン内容
    しいポーズと呼吸で心と身体をときほぐし、リラクゼーション効果を高めていきます。
    座ったポーズがメインですので初心者の方は勿論、心身の疲労を癒したい方にも安心なクラスです。

    【効果】
    日常生活で緊張しがちな心と身体をゆるめ筋肉の凝りをほぐす、リラックス効果、安眠効果、ストレス緩和
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/12/02 10:00 - 10:45
  • レッスン強度
    ★★★★
  • レッスン内容
    身体の引き締めや脂肪燃焼・基礎代謝アップ等を目的としたクラスです。運動をするのが好きな方や体力に自信のある方・アミーダのヨガクラスに慣れてきた方にオススメです。

    【効果】
    全身の引き締め、ストレス緩和、脂肪燃焼効果、有酸素運動効果、基礎代謝アップ
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/12/02 11:45 - 12:30
  • レッスン強度
    ★★
  • レッスン内容
    初心者~オールレベルで参加出来る基礎クラス。
    はじめての方だけでなく、自身のヨガを深めたい方・ポーズをもっと知りたいという方にもオススメです。

    【効果】
    普段使わない筋肉にもアプローチし身体全体の筋肉バランスを整える、歪み改善、全身を整える
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/12/02 16:00 - 16:45
  • レッスン強度
  • レッスン内容
    肩や背中周りの血行を促進し身体をぽかぽかと温めていきます。深い呼吸と共に心の疲れも手放して首や肩のこりからくる身体の不調もケアしていきましょう。巻き肩・姿勢の改善にも効果的です。

    【効果】
    肩こり・姿勢改善、腰痛改善、身体全体の歪みを整える、肩回りの可動域を広げる
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    江古田
  • 日時
    2022/12/02 19:00 - 19:45
  • レッスン強度
    ★★
  • レッスン内容
    骨盤周辺を動かすことによって、女性ホルモン分泌バランスを整えるクラス
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/12/02 20:30 - 21:15
  • レッスン強度
    ★★★
  • レッスン内容
    深い呼吸でゆったりと動くクラス。自律神経のバランスを整え身体をぽかぽかと温めたり、腸内環境を改善することで免疫力の向上を目指していきます。ストレスを緩和し、心身のバランスを整えましょう。

    【効果】
    免疫力向上、呼吸を深める、血流アップ、リンパの流れ促進
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/12/03 11:45 - 12:30
  • レッスン強度
    ★★★★★
  • レッスン内容
    有酸素運動効果も高く、アミーダのヨガクラスに慣れてきた方向けの上級者クラスです。ポーズを通して筋肉の緊張と弛緩を繰り返すことで、しなやかで芯のある心と身体づくりをサポートします。

    【効果】
    集中力アップ、ストレス解消、有酸素運動効果、全身引き締め、リフレッシュ効果
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/12/03 16:00 - 16:45
  • レッスン強度
  • レッスン内容
    しいポーズと呼吸で心と身体をときほぐし、リラクゼーション効果を高めていきます。
    座ったポーズがメインですので初心者の方は勿論、心身の疲労を癒したい方にも安心なクラスです。

    【効果】
    日常生活で緊張しがちな心と身体をゆるめ筋肉の凝りをほぐす、リラックス効果、安眠効果、ストレス緩和
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  • スタジオ
    江古田
  • 日時
    2022/12/03 17:30 - 18:15
  • レッスン強度
    ★★★
  • レッスン内容
    胸を開くポーズで心のデトックスを行うクラス。深い呼吸を行い、気持ちを前向きにリフレッシュしていきましょう。滞ってしまった血流やリンパの流れを促進し、内側からの美・健康作りに繋げます。

    【効果】
    ストレス緩和、むくみ・冷え改善、リンパの流れ促進、腸内環境の改善、便秘改善
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