溶岩ホットヨガスタジオ
アミーダ
駒込店

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アミーダ駒込店の
おすすめポイント

アミーダ駒込店は、JR駒込駅南口から徒歩1分、南北線3番出口から徒歩1分と駅からとても近いので便利です。
お店の雰囲気は落ち着いていて、お客様は穏やかな方が多いです。
また少人数制で混雑していませんので、レッスンやロッカールームもゆっくりと過ごしていただけます。

NEWS

2022/09/29

お知らせ

【一部変更】レッスン中のマスク着用につきまして

2月限定!溶岩ホットヨガ
駒込店の入会特典!

  • アミーダマットsetの
    ご購入で

    入会金&登録料

    0


  • 無制限コース

    2月月額費

    0円

    3月月額費

    半額

更に!入会者全員にプレゼント

水素水ボトル

ホットヨガ_水素ボトル

+ 2ヶ月飲み放題
※ 3,040円相当

ヨガプロテイン

※ 4,860円相当

マットストラップ

ホットヨガ_ヨガマットストラップ

※ 1,100円相当

ハーブティー

ハーブティー

※ 864円相当

ホットヨガ_入会特典

アミーダの
施設紹介

  • シャワールーム
  • スタジオ
  • パウダールーム
  • フロント

アミーダの
溶岩ホットヨガを選ぶ
お客様のお声

  • ホットヨガ口コミ_30代女性

    アミーダはなくてはならない私の生活の中心

    アミーダでヨガを始めてから、スタジオが私の生活の中心(コア)になりました。 ヨガはポーズだけでなく、心と体のバランス、ハーモニー。 そして、セルフケアの大切さを教えてくれました。 自分の体のコアを意識するようになり、自然に心のバランスもとりやすくなりました。 これからもヨガを通して体だけでなくメンタル面も成長していきたいと思っています。 アミーダ駒込店は私のセカンドホーム。そしてスタッフは私のセカンドファミリーです。 スタッフの皆さん、いつも本当にありがとうございます。 今後もずっとよろしくお願い致します。NO YOGA NO LIFE!!

    年代:40代女性 職業:主婦 ヨガ歴:7年 アミーダ歴:3年

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  • ホットヨガ口コミ_30代女性

    日常を忘れ、心と体のリフレッシュ

    アミーダに通って1年になります。 私は今まで運動経験がなく、体力に自信が無かったのですが、アミーダは身体を動かして汗をかく楽しさを教えてくれました。大量の汗と共に日々のストレスや、悩みごとがすべて流され心のデトックスが出来ます。アミーダは、毎日プログラムが異なるので、自分のその日の体調やレベルに合わせて選べます。また、行ける曜日が決まっている方でも、様々なレッスンが受けられるのはとても便利だと思います。私はアミーダに通う前は、いくつかの大手スタジオに通っていましたがスタッフの方の対応や、予約の取りやすさから、アミーダにしてよかったと思っています。毎回予約がスムーズに取れ、スタッフの対応も素晴らしいので、スタジオに行く度に心の底からリフレッシュできる私のお気に入りの場所です。

    年代:40代女性 職業:会社員 ヨガ歴:4年 アミーダ歴:1年

    More...

  • ホットヨガ口コミ_30代女性

    私の至福のセルフケア時間

    アミーダの溶岩ヨガが本当に気持ち良くて、気付いたら1年半も続いていました。 インストラクターさんも指導も分かりやす様々な難易度のレッスンが用意されているのも通いたくなるポイントです。在宅&デスクワークで縮まった身体を温かい溶岩の上で呼吸をしながらじっくり伸ばしていくのは至福の時間で、もう欠かせない時間になりました。最近は体力がついてきたことや猫背の改善、肩こりの解消を実感することが多く、通って良かったと思います。 ヨガの奥深い世界にも興味が湧いてきたので、今後もアミーダにお世話になりたいと思います!

    年代:20代女性 職業:会社員 ヨガ歴:2年半 アミーダ歴:1年半

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アミーダ駒込店が
選ばれる理由

効果を実感できる
溶岩ホットヨガスタジオ 

溶岩石の遠赤外線で、身体の芯から自然に温めるので、呼吸もしやすく身体への負担も少ないです。
天然の溶岩石で温めるスタジオで、ミネラルとマイナスイオン、サラサラした大量の汗が噴き出す感覚を是非体感してください。

初体験でも安心の
パーソナル型サポート 

初心者の方や、身体の固い方、個人のレベルに合わせた様々なプログラムを用意しております。
また、一人一人のお悩みに適した「パーソナル型サポート」を実施しておりますのでお気軽にご来店ください。

レベルの高いインストラクター 

お客様にご満足いただける良質なプログラムをご提供するために、アミーダのインストラクターは難関な試験を合格した上でプログラムを担当させて頂いております。
経験豊富なインストラクターが、サポートさせていただきますのでご安心ください。

通いやすい女性専用スタジオ 

お仕事帰りや、隙間時間にご利用頂けるよう、パウダールームを併設しております。
貸出しグッズ&お預けサービスもあり、女性専用スタジオなので安心してご利用いただけます。

予定が合わせやすい
豊富なレッスンスケジュール 

自分の目的に合わせて、様々なレベル感のレッスンの中から、好きなレッスンに参加していただけます。
好きなタイミングで、好きなペースで、無理なく通って頂けます。

アミーダ駒込店
レッスンスケジュール

\先ずは体験レッスンをご利用ください/
アミーダの体験レッスンは500円(税込)!
下記スケジュールからレッスンを選び「体験レッスンを予約する」をクリック!
簡単1分で体験予約が完了します!
02/06 - 02/12
  • 02/06 (月)
  • 02/07 (火)
  • 02/08 (水)
  • 02/09 (木)
  • 02/10 (金)
  • 02/11 (土)
  • 02/12 (日)

10:00 - 10:45

リラックス・ヨーガ

14:30 - 15:15

美脚・ヨーガ

★★★

19:00 - 19:45

やさしいビギナーヨーガ

★★

20:30 - 21:15

腸活デトックス・ヨーガ

★★★

11:45 - 12:30

シェイプアップ・パワーヨーガ

★★★★

14:30 - 15:15

心の活力UP・ヨーガ

★★★

19:15 - 20:00

やさしいビギナーヨーガ

★★

20:30 - 21:15

シェイプアップ・パワーヨーガ

★★★★

10:00 - 10:45

柔軟性UP・ヨーガ

14:30 - 15:15

美活骨盤・ヨーガ

★★

19:00 - 19:45

心の活力UP・ヨーガ

★★★

20:30 - 21:15

リラックス・ヨーガ

11:45 - 12:30

リラックス・ヨーガ

14:30 - 15:15

ビューティーコア・ヨーガ

★★★★

19:15 - 20:00

シェイプアップ・パワーヨーガ

★★★★

20:30 - 21:15

やさしいビギナーヨーガ

★★

10:00 - 10:45

ビューティーコア・ヨーガ

★★★★

11:30 - 12:15

心の活力UP・ヨーガ

★★★

14:30 - 15:15

リラックス・ヨーガ

16:00 - 16:45

腸活デトックス・ヨーガ

★★★

17:30 - 18:15

やさしいビギナーヨーガ

★★

10:00 - 10:45

リラクゼーション

11:30 - 12:15

ベーシック

★★★

14:30 - 15:15

ストレッチ・ヨーガ

16:00 - 16:45

HOT・フロー

★★★★★

17:30 - 18:15

美脚・ヨーガ

★★★

アミーダ駒込店
ホットヨガレッスン内容

リラクゼーション

リラクゼーション

はじめて溶岩ヨーガ

アミーダ特有の溶岩石の上で座ったポーズを中心に行い、約15分間の溶岩浴も楽しめるヨーガ入門のクラス。初めての方は簡単に受けることができ、慣れている方は呼吸を深く感じられ、呼吸の大切さを実感できます。
【効果】
溶岩浴で身体を芯から温め血行促進、疲労回復、心身を癒しリフレッシュする、ストレスの解消

ディープリラックスヨーガ

当たり前になっている日常の「心と体の緊張」を、深い呼吸と共に手放し、本来の穏やかさへ戻してくれるレッスンです。分かりやすい動きの為、難しいことは考えず頭の中を空っぽにしたい方にオススメです。
【効果】
心身の深いリラクゼーション、リフレッシュ、ストレス解消、自分自身に優しくできるマインドへ導く

リラックス・ヨーガ

しいポーズと呼吸で心と身体をときほぐし、リラクゼーション効果を高めていきます。
座ったポーズがメインですので初心者の方は勿論、心身の疲労を癒したい方にも安心なクラスです。

【効果】
日常生活で緊張しがちな心と身体をゆるめ筋肉の凝りをほぐす、リラックス効果、安眠効果、ストレス緩和

肩こり改善・ヨーガ

肩や背中周りの血行を促進し身体をぽかぽかと温めていきます。深い呼吸と共に心の疲れも手放して首や肩のこりからくる身体の不調もケアしていきましょう。巻き肩・姿勢の改善にも効果的です。

【効果】
肩こり・姿勢改善、腰痛改善、身体全体の歪みを整える、肩回りの可動域を広げる

ストレッチ・ヨーガ

ヨガの要素とストレッチの要素を取り入れて全身の筋肉をやわらかくほぐしていきます。
柔軟性の向上はもちろん、むくみや歪みの解消にも繋がり心もすっきり軽く晴れやかになっていきます。

【効果】
筋肉・関節の柔軟性アップ、上半身と下半身のバランスを整える

柔軟性UP・ヨーガ

後半に行う開脚前屈に向けて、股関節周辺の筋肉の緊張をほぐしていきます。
股関節の可動域が広がることにより、女性ホルモンのバランスも整い、心が解放されていきます。

【効果】
股関節の柔軟性アップ、女性ホルモンバランス調整、心の解放、血行促進、骨盤の歪み改善

美活骨盤・ヨーガ

骨盤の歪みを解消していくクラス。腰まわりの筋肉をほぐし、ほどよく筋力をつけることで綺麗な姿勢を心地よく保てる身体へ導きます。心身ともに女性らしい美しさを目指しましょう。

【効果】
腰痛改善、ホルモン分泌を高める、生理痛緩和、歪み改善

やさしいビギナーヨーガ

初心者~オールレベルで参加出来る基礎クラス。
はじめての方だけでなく、自身のヨガを深めたい方・ポーズをもっと知りたいという方にもオススメです。

【効果】
普段使わない筋肉にもアプローチし身体全体の筋肉バランスを整える、歪み改善、全身を整える

腸活デトックス・ヨーガ

巡りの良い身体作りをサポートするクラス。ツイストのポーズで腸内環境を整え、全身のリンパを刺激することでむくみや冷え・便秘の解消を行い、健やかな心身を目指します。

【効果】
便秘改善、むくみ・冷え改善、腸内環境の改善、内臓機能を高める、ストレス緩和、リンパの流れ促進

心の活力UP・ヨーガ

胸を開くポーズで心のデトックスを行うクラス。深い呼吸を行い、気持ちを前向きにリフレッシュしていきましょう。滞ってしまった血流やリンパの流れを促進し、内側からの美・健康作りに繋げます。

【効果】
ストレス緩和、むくみ・冷え改善、リンパの流れ促進、腸内環境の改善、便秘改善

美脚・ヨーガ

脚のお悩みに特化した美脚のクラス。下半身の柔軟性を高めほどよく筋力をつけることで、脚の疲労回復、むくみや歪みの改善に繋げて行きます。メリハリのあるしなやかなレッグラインを目指しましょう。

【効果】
O脚改善、下半身筋力アップ、ヒップアップ等による脚全体の引き締め

心と身体の調和ヨーガ

相反するポーズを一つ一つ丁寧に呼吸と共にとり、心と身体を調和させていくクラス。

【効果】
ホルモンバランスの調整、骨盤周辺の血流アップ、骨盤周りの歪み改善

自律神経を整えるヨーガ

ポーズを深め過ぎず、安定した呼吸が続けられるところを探し、交感神経、副交感神経を整えることにより自律神経の調整へとつなげていきます。

【効果】
自律神経の調整、体内の生命エネルギーの活性化、内臓機能の活性化

ビューティーコア・ヨーガ

胴体周りの筋肉を鍛えることでボディラインが引き締まり、メリハリのあるボディを目指すクラスです。身体を内側からも外側からも磨き上げたい方、アミーダのヨガクラスに慣れてきた方にオススメです。

【効果】
体幹強化、滑らかなウエストラインを作る、美しいボディラインへ導く、ストレス緩和

シェイプアップ・パワーヨーガ

身体の引き締めや脂肪燃焼・基礎代謝アップ等を目的としたクラスです。運動をするのが好きな方や体力に自信のある方・アミーダのヨガクラスに慣れてきた方にオススメです。

【効果】
全身の引き締め、ストレス緩和、脂肪燃焼効果、有酸素運動効果、基礎代謝アップ

HOT・フロー

有酸素運動効果も高く、アミーダのヨガクラスに慣れてきた方向けの上級者クラスです。ポーズを通して筋肉の緊張と弛緩を繰り返すことで、しなやかで芯のある心と身体づくりをサポートします。

【効果】
集中力アップ、ストレス解消、有酸素運動効果、全身引き締め、リフレッシュ効果

溶岩浴

アミーダのバリ島の溶岩石には、ミネラルやバナジウム・マイナスイオンなどの栄養素が含まれています。遠赤外線効果で身体の芯からじわじわと温まり、さらに美肌効果も得られ、心と身体を癒してくれます。

【効果】
内臓から全身の血行促進、汗による美肌効果、マイナスイオンなどによるリラクゼーション効果
※「溶岩浴」はヨガのレッスンではありません。
※ヨガのレッスンをご希望の方は★がついているレッスンをお選び下さい。

女性のゆらぎ期と共にやさしい月礼拝

月礼拝を中心とし。ゆっくりと身体を動かしていく。太陽礼拝の相反する動きとなり、副交感神経を優位にして2~3呼吸を目安に1ポーズを行っていく。骨盤周辺を動かしていく事で、本来のリズムに戻りやすくしていき、精神状態を安定させ、女性のエネルギーを高めていくクラス。

【効果】
更年期障害予防、女性ホルモンの分泌絵お高める、精神の安定、副交感神経を高める

ベーシック

ビギナー

癒しの月礼拝

縦方向に動き続け、男性ホルモンを高める太陽礼拝とは対照的に、横に動き続け女性ホルモンを高める月礼拝をゆっくりとリラックスしながら味わっていきます。いつの間にか骨盤周りが温まり、心が非常に落ち着いているご自身をご実感できるクラスです。

アミーダ駒込店
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※レッスンスケジュールから、体験するレッスンを選択してください
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  • 運動しやすいウェア
  • 着替え用の下着
  • 身分証明書

アミーダ駒込店へのアクセス

所在地
〒170-0003
東京都豊島区駒込1-38-2
駒込TRビル 4階
営業時間
平日 9:30~22:00/土日祝 9:30~19:00
定休日
火曜
TEL
03-5981-9027
FAX
03-5981-9028
最寄駅/アクセス
JR山手線 駒込駅北口より徒歩1分
スタジオ一覧へ

アミーダ駒込店の近隣スタジオ

四谷三丁目

〒160-0004
東京都新宿区四谷3-9
第一光明堂ビル B1階

TEL:03-6709-8788

FAX:03-6709-8789

江古田

〒176-0005
東京都練馬区旭丘1-76-6
Rootus Ekoda(ルータスエコダ) 3階

TEL:03-3565-6106

FAX:03-3565-6107

西荻窪

〒167-0042
東京都杉並区西荻北3-20-2
ACE西荻窪 4階

TEL:03-6913-5144

FAX:03-6913-5177

溶岩ホットヨガ /
アミーダに関する
よくある質問

  • 溶岩ホットヨガの体験レッスンはありますか?
    初回の体験レッスンは¥1,000(税込)で受講いただけます。アミーダの溶岩ホットヨガを初めてご利用するお客様限定の価格で、とてもお安くご利用いただけます。一般的なホットヨガは体験したことがあるが、溶岩ホットヨガは未経験の方なども、この機会にお気軽にご参加ください。
  • 普通のホットヨガと溶岩ホットヨガは何か違いますか?
    一般的なホットヨガは「暖房」の温風で温めるので、息苦しさを感じたり体内や内臓が温まりにくいです。アミーダの溶岩ホットヨガスタジオは「遠赤外線」で身体を温めるので、呼吸もしやすく内臓(身体の芯)から温まり、基礎体温もUPします。サラサラでニオイのない汗をかくのが特徴です。
  • 体験レッスンの当日予約は可能ですか?
    当日予約も可能です。レッスン開始時間の1時間前までにご予約をいただければ、当日のご予約でも体験レッスンをご受講いただくことができます。受講したい溶岩ホットヨガのレッスンが決まらなかったり、どの体験レッスンに参加したらよいのかわからない場合は、お気軽に店舗までご連絡ください。
  • ヨガ初心者でも大丈夫ですか?
    ヨガ未経験者の方や、初心者の方の体験も大歓迎です!アミーダでは、初心者の方でも安心してご参加いただける様に、少人数の溶岩ホットヨガレッスンを多くご用意しております。わからないことなどがあれば、すぐにインストラクターに質問しやすい環境で初心者の方のレッスンもしっかりサポートしております。
  • 溶岩ホットヨガには、どのような効果がありますか?
    溶岩ホットヨガの効果には、「基礎体温の向上」と「呼吸が整う」という大きく2つの特徴があります。もちろん一般的にホットヨガに期待されている、痩せる・ダイエット効果、肩こり・腰痛、冷え性、頭痛・疲れ、生理痛・便秘など、美容や健康に関するさまざまな効果も期待できます。
  • 溶岩ホットヨガは、身体が硬いのですが大丈夫ですか?
    溶岩で作られたホットヨガスタジオは、遠赤外線効果が高いという特徴があります。遠赤外線の効果で普段より体が柔らかくなります。またヨガレッスン内容も、ご自身の体の硬さに合わせて無理のない強度を選んでいただけますので、安心ご参加いただけます。
  • 遅刻しても溶岩ホットヨガのレッスンは受けられますか?
    レッスンに遅刻されたお客様のご参加はご遠慮いただいております。参加されている方にレッスンに集中して楽しんでいただくため、またお客様の怪我を防止するため、時間に余裕をもってスタジオまでお越しください。キャンセルご連絡の受付は1時間前までとなっております。
  • 男性でも溶岩ホットヨガのレッスンは、参加可能でしょうか?
    アミーダ有明店のみ、男性のお客様もご参加いただくことが可能です。既に何名もの男性会員様がいらっしゃいますので、男性のお客様でもお気軽にご参加ください。
  • 入会・退会手続きは公式ページからでもできますか?
    公式サイトからでも、入会のご予約は可能となっております。しかし入会に必要な正式なお手続きは、各店舗にておこなっております。ご予約いただくと来店時のお手続きがスムーズですので、ご入会をご希望の方は公式WEBサイトにてご予約をいただいた上でご来店いただくことをおすすめしております。

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最寄駅/アクセス
  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/06 10:00 - 10:45
  • レッスン強度
  • レッスン内容
    しいポーズと呼吸で心と身体をときほぐし、リラクゼーション効果を高めていきます。
    座ったポーズがメインですので初心者の方は勿論、心身の疲労を癒したい方にも安心なクラスです。

    【効果】
    日常生活で緊張しがちな心と身体をゆるめ筋肉の凝りをほぐす、リラックス効果、安眠効果、ストレス緩和
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  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/06 14:30 - 15:15
  • レッスン強度
    ★★★
  • レッスン内容
    脚のお悩みに特化した美脚のクラス。下半身の柔軟性を高めほどよく筋力をつけることで、脚の疲労回復、むくみや歪みの改善に繋げて行きます。メリハリのあるしなやかなレッグラインを目指しましょう。

    【効果】
    O脚改善、下半身筋力アップ、ヒップアップ等による脚全体の引き締め
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  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/06 19:00 - 19:45
  • レッスン強度
    ★★
  • レッスン内容
    初心者~オールレベルで参加出来る基礎クラス。
    はじめての方だけでなく、自身のヨガを深めたい方・ポーズをもっと知りたいという方にもオススメです。

    【効果】
    普段使わない筋肉にもアプローチし身体全体の筋肉バランスを整える、歪み改善、全身を整える
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  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/06 20:30 - 21:15
  • レッスン強度
    ★★★
  • レッスン内容
    巡りの良い身体作りをサポートするクラス。ツイストのポーズで腸内環境を整え、全身のリンパを刺激することでむくみや冷え・便秘の解消を行い、健やかな心身を目指します。

    【効果】
    便秘改善、むくみ・冷え改善、腸内環境の改善、内臓機能を高める、ストレス緩和、リンパの流れ促進
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  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/08 11:45 - 12:30
  • レッスン強度
    ★★★★
  • レッスン内容
    身体の引き締めや脂肪燃焼・基礎代謝アップ等を目的としたクラスです。運動をするのが好きな方や体力に自信のある方・アミーダのヨガクラスに慣れてきた方にオススメです。

    【効果】
    全身の引き締め、ストレス緩和、脂肪燃焼効果、有酸素運動効果、基礎代謝アップ
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  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/08 14:30 - 15:15
  • レッスン強度
    ★★★
  • レッスン内容
    胸を開くポーズで心のデトックスを行うクラス。深い呼吸を行い、気持ちを前向きにリフレッシュしていきましょう。滞ってしまった血流やリンパの流れを促進し、内側からの美・健康作りに繋げます。

    【効果】
    ストレス緩和、むくみ・冷え改善、リンパの流れ促進、腸内環境の改善、便秘改善
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  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/08 19:15 - 20:00
  • レッスン強度
    ★★
  • レッスン内容
    初心者~オールレベルで参加出来る基礎クラス。
    はじめての方だけでなく、自身のヨガを深めたい方・ポーズをもっと知りたいという方にもオススメです。

    【効果】
    普段使わない筋肉にもアプローチし身体全体の筋肉バランスを整える、歪み改善、全身を整える
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  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/08 20:30 - 21:15
  • レッスン強度
    ★★★★
  • レッスン内容
    身体の引き締めや脂肪燃焼・基礎代謝アップ等を目的としたクラスです。運動をするのが好きな方や体力に自信のある方・アミーダのヨガクラスに慣れてきた方にオススメです。

    【効果】
    全身の引き締め、ストレス緩和、脂肪燃焼効果、有酸素運動効果、基礎代謝アップ
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  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/09 10:00 - 10:45
  • レッスン強度
  • レッスン内容
    後半に行う開脚前屈に向けて、股関節周辺の筋肉の緊張をほぐしていきます。
    股関節の可動域が広がることにより、女性ホルモンのバランスも整い、心が解放されていきます。

    【効果】
    股関節の柔軟性アップ、女性ホルモンバランス調整、心の解放、血行促進、骨盤の歪み改善
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  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/09 14:30 - 15:15
  • レッスン強度
    ★★
  • レッスン内容
    骨盤の歪みを解消していくクラス。腰まわりの筋肉をほぐし、ほどよく筋力をつけることで綺麗な姿勢を心地よく保てる身体へ導きます。心身ともに女性らしい美しさを目指しましょう。

    【効果】
    腰痛改善、ホルモン分泌を高める、生理痛緩和、歪み改善
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  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/09 19:00 - 19:45
  • レッスン強度
    ★★★
  • レッスン内容
    胸を開くポーズで心のデトックスを行うクラス。深い呼吸を行い、気持ちを前向きにリフレッシュしていきましょう。滞ってしまった血流やリンパの流れを促進し、内側からの美・健康作りに繋げます。

    【効果】
    ストレス緩和、むくみ・冷え改善、リンパの流れ促進、腸内環境の改善、便秘改善
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  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/09 20:30 - 21:15
  • レッスン強度
  • レッスン内容
    しいポーズと呼吸で心と身体をときほぐし、リラクゼーション効果を高めていきます。
    座ったポーズがメインですので初心者の方は勿論、心身の疲労を癒したい方にも安心なクラスです。

    【効果】
    日常生活で緊張しがちな心と身体をゆるめ筋肉の凝りをほぐす、リラックス効果、安眠効果、ストレス緩和
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  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/10 11:45 - 12:30
  • レッスン強度
  • レッスン内容
    しいポーズと呼吸で心と身体をときほぐし、リラクゼーション効果を高めていきます。
    座ったポーズがメインですので初心者の方は勿論、心身の疲労を癒したい方にも安心なクラスです。

    【効果】
    日常生活で緊張しがちな心と身体をゆるめ筋肉の凝りをほぐす、リラックス効果、安眠効果、ストレス緩和
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  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/10 14:30 - 15:15
  • レッスン強度
    ★★★★
  • レッスン内容
    胴体周りの筋肉を鍛えることでボディラインが引き締まり、メリハリのあるボディを目指すクラスです。身体を内側からも外側からも磨き上げたい方、アミーダのヨガクラスに慣れてきた方にオススメです。

    【効果】
    体幹強化、滑らかなウエストラインを作る、美しいボディラインへ導く、ストレス緩和
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  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/10 19:15 - 20:00
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    ★★★★
  • レッスン内容
    身体の引き締めや脂肪燃焼・基礎代謝アップ等を目的としたクラスです。運動をするのが好きな方や体力に自信のある方・アミーダのヨガクラスに慣れてきた方にオススメです。

    【効果】
    全身の引き締め、ストレス緩和、脂肪燃焼効果、有酸素運動効果、基礎代謝アップ
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  • 日時
    2023/02/10 20:30 - 21:15
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    ★★
  • レッスン内容
    初心者~オールレベルで参加出来る基礎クラス。
    はじめての方だけでなく、自身のヨガを深めたい方・ポーズをもっと知りたいという方にもオススメです。

    【効果】
    普段使わない筋肉にもアプローチし身体全体の筋肉バランスを整える、歪み改善、全身を整える
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  • 日時
    2023/02/11 10:00 - 10:45
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    ★★★★
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    胴体周りの筋肉を鍛えることでボディラインが引き締まり、メリハリのあるボディを目指すクラスです。身体を内側からも外側からも磨き上げたい方、アミーダのヨガクラスに慣れてきた方にオススメです。

    【効果】
    体幹強化、滑らかなウエストラインを作る、美しいボディラインへ導く、ストレス緩和
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  • 日時
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    ★★★
  • レッスン内容
    胸を開くポーズで心のデトックスを行うクラス。深い呼吸を行い、気持ちを前向きにリフレッシュしていきましょう。滞ってしまった血流やリンパの流れを促進し、内側からの美・健康作りに繋げます。

    【効果】
    ストレス緩和、むくみ・冷え改善、リンパの流れ促進、腸内環境の改善、便秘改善
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  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/11 14:30 - 15:15
  • レッスン強度
  • レッスン内容
    しいポーズと呼吸で心と身体をときほぐし、リラクゼーション効果を高めていきます。
    座ったポーズがメインですので初心者の方は勿論、心身の疲労を癒したい方にも安心なクラスです。

    【効果】
    日常生活で緊張しがちな心と身体をゆるめ筋肉の凝りをほぐす、リラックス効果、安眠効果、ストレス緩和
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  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/11 16:00 - 16:45
  • レッスン強度
    ★★★
  • レッスン内容
    巡りの良い身体作りをサポートするクラス。ツイストのポーズで腸内環境を整え、全身のリンパを刺激することでむくみや冷え・便秘の解消を行い、健やかな心身を目指します。

    【効果】
    便秘改善、むくみ・冷え改善、腸内環境の改善、内臓機能を高める、ストレス緩和、リンパの流れ促進
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  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/11 17:30 - 18:15
  • レッスン強度
    ★★
  • レッスン内容
    初心者~オールレベルで参加出来る基礎クラス。
    はじめての方だけでなく、自身のヨガを深めたい方・ポーズをもっと知りたいという方にもオススメです。

    【効果】
    普段使わない筋肉にもアプローチし身体全体の筋肉バランスを整える、歪み改善、全身を整える
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  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/12 10:00 - 10:45
  • レッスン強度
  • レッスン内容
    リラクゼーション
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  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/12 11:30 - 12:15
  • レッスン強度
    ★★★
  • レッスン内容
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  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/12 14:30 - 15:15
  • レッスン強度
  • レッスン内容
    ヨガの要素とストレッチの要素を取り入れて全身の筋肉をやわらかくほぐしていきます。
    柔軟性の向上はもちろん、むくみや歪みの解消にも繋がり心もすっきり軽く晴れやかになっていきます。

    【効果】
    筋肉・関節の柔軟性アップ、上半身と下半身のバランスを整える
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  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/12 16:00 - 16:45
  • レッスン強度
    ★★★★★
  • レッスン内容
    有酸素運動効果も高く、アミーダのヨガクラスに慣れてきた方向けの上級者クラスです。ポーズを通して筋肉の緊張と弛緩を繰り返すことで、しなやかで芯のある心と身体づくりをサポートします。

    【効果】
    集中力アップ、ストレス解消、有酸素運動効果、全身引き締め、リフレッシュ効果
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  • スタジオ
    駒込
  • 日時
    2023/02/12 17:30 - 18:15
  • レッスン強度
    ★★★
  • レッスン内容
    脚のお悩みに特化した美脚のクラス。下半身の柔軟性を高めほどよく筋力をつけることで、脚の疲労回復、むくみや歪みの改善に繋げて行きます。メリハリのあるしなやかなレッグラインを目指しましょう。

    【効果】
    O脚改善、下半身筋力アップ、ヒップアップ等による脚全体の引き締め
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